Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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66 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 10,89g | Eiw: 41,27g | Kohlh: 111,45g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Madu. Mittagessen: ABC Saus Sambal, Labu Siam, Wortel, Brokoli, Putih Telur Matang. Abendessen: Jeruk Keprok, Madu, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Tahu Kukus, SuperIndo Bakso Udang. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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sun_sudarmo's Gewichtsverlauf
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