Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 35,65g | Eiw: 98,90g | Kohlh: 197,19g.
Frühstück: Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Mittagessen: Subway 6" Black Forest Ham, Subway Ham Mini Sub. Abendessen: Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad, Home-Made Style Spaghetti Sauce with Poultry, Meijer Chicken Ravioli Squares. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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