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空腹，没拉粑粑。昨晚吃的挺多，今早居然还能减这么多，满足！
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81,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 203,31g | Kohlh: 151,39g.
Frühstück: 炒木耳, 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 蛋黄酥, 甜玉米, 绿豆饼, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 炒香菇, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋, 木耳, 鸡胸肉（不吃皮）. Abendessen: 烤肉, 伊利 安慕希希腊风味酸奶, 肌肉博士 鸡胸肉, 李子, 素炒西兰花. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Boxen - 45 Minuten, 椭圆仪 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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