|
هل الكيتو نظام حياة ؟ مستحيل ، لكن لابأس للأستفادة منه مع ادخال بعض الكاربوهيدرات وحساب السعرات
|
69,3 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 111,26g | Eiw: 132,79g | Kohlh: 73,15g.
Frühstück: Alpro حليب جوز الهند قليل السعرات, Foody's Gouda Cheese (Light), نادك حليب قليل الدسم, اللوز, ليبتون شاي أخضر ليبتون, الخس, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزيتون الأخضر, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , بوك قشطة أخف. Mittagessen: الليمون, الفلفل الأخضر, الطماطم, الخس, بيضة مسلوقة. Abendessen: البصل, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), Foody's Gouda Cheese (Light). Snacks/Sonstiges: بذور الكتان, بذور الشيا بذور الشيا, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , اللوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), اللوز. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
|
|
صح ينفع اذا زودنه الكارب قليلا مع التنويع بنوع الكارب
03 Aug 19 vom Mitglied: jwjwj4493
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|