oev19822's Notizen, 26 Jul 19

Ну наконец то пошло вниз. Подсчет калорий все таки помогает. Интуитивно худеть не могу, могу только держать вес.

72,4 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2095 kcal

Fett: 78,83g | Eiw: 89,15g | Kohlh: 226,54g.   Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Соло Сырок Глазированный с Кокосом, Тыквенные Семечки, Аланталь Сливочное Масло, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Изюм, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. Mittagessen: Bacardi Ром Bacardi, Россия Щедрая Душа Российский с Миндалем, Агропродукт Томатная Паста Калининградская, Ржаной Хлеб, Салат Овощной со Сметаной, Котлеты из Говядины, Лэнд Кабачки в Сметане, Булгур (Вареный). Abendessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Лэнд Ленивые Вареники. Snacks/Sonstiges: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ашан Персик Свежий, НЕВА Зефир. mehr...