Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2019
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54,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 31,64g | Eiw: 51,99g | Kohlh: 182,76g.
Frühstück: Jus Tomat, Mustika Ratu Slimming Tea, Alfamart Buah Naga, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Air, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Sup Pedas dan Asam, Air (Botol). Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Astor Wafer Stick Chocolate . mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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