Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
|
86,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3063 kcal
|
Fett: 112,79g | Eiw: 135,59g | Kohlh: 395,38g.
Frühstück: Перекресток Персик, Обычные Блины, Арбуз, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Перекресток Биточки Куриные Жареные, Плов, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Lay's Чипсы, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Просто Желе с Ароматом Вишни, Гренки, Чай Несладкий, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Abendessen: Квас, Просто Желе с Ароматом Вишни, Айсберри Щербет Смородина, Квас, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Soba Гречневая Лапша (Вареная). mehr...
|
|
2985 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|