Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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96,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 93,84g | Eiw: 176,66g | Kohlh: 99,05g.
Frühstück: Atlhetica Best Whey Iso Abacaxi, Abacates, Prezunic Queijo Prato, Kero Coco Água de Coco. Mittagessen: Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Extra Magro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Molico Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída, Atlhetica Best Whey Iso Abacaxi. Snacks/Sonstiges: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Ovo Frito, Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída, Del Valle Água de Coco , Abacaxi. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Thiagofol's Gewichtsverlauf
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