Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2019
|
87,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3258 kcal
|
Fett: 114,99g | Eiw: 145,08g | Kohlh: 413,18g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%, Филе Индейки, Soba Гречневая Лапша, Тефтели, Плов. Mittagessen: Гренки Домашние, Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Просто Желе с Ароматом Вишни, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный. Abendessen: Cote d'Or Шоколад 70%, Киндер Шоколад, Чай Несладкий, Филе Индейки, Soba Гречневая Лапша. mehr...
|
|
2833 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|