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★2900Kcal★
19.07.31
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57,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 69,15g | Eiw: 125,87g | Kohlh: 409,60g.
Frühstück: 맥반석 구운계란, 성경식품 돌자반, 삼육 검은콩 칼슘두유, 우엉조림, 콩자반, 멸치볶음, 잡곡밥. Mittagessen: 아몬드, 자두, 강릉초당두부 초당두부, 고추무침, 갓김치, 된장찌개, 잡곡밥. Abendessen: 배추김치, 알팔파 씨 (새싹), 방울 토마토, 마늘쫑무침, 노브랜드 체다슬라이스, 무말랭이무침, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 된장찌개, 된장국, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 휴럼 석류즙, 찐옥수수. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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