Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 61,75g | Kohlh: 105,98g.
Frühstück: Strawberries , Cucumber, Tomatoes, Papaya, Broccoli, Spinach, Fresh Lemon Juice, Yakult Yakult. Mittagessen: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked), Boiled Egg. Abendessen: Fried Tofu , Papaya, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Dried Chia Seeds , Flaxseed Seeds, Almonds, Oats. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Cooked Bean Sprouts (from Fresh). mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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