Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2019
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93,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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396 kcal
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Fett: 3,84g | Eiw: 44,36g | Kohlh: 44,08g.
Mittagessen: الأرز الأبيض, البلطي أو المشط (السمك). mehr...
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3966 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 18 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ahmed fouad8804's Gewichtsverlauf
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