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PM weigh in. 8.5 hrs sleep. 13.5 hrs fasted.
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122,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 71,97g | Eiw: 205,86g | Kohlh: 128,67g.
Frühstück: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Claussen Kosher Dill Spears, Fried Batter Dipped Mushrooms, Sonic Chicken Strips (3), Watermelon, Grimmway Farms Cut & Peeled Baby Carrots. Abendessen: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake. Snacks/Sonstiges: Original Beef Jerky, Lonolife Chicken Bone Broth Sticks, Quest Protein Chips BBQ, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
garmin - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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