|
PM weigh in. <4 hrs sleep. Gym this am. Little water retention, will be sore tomorrow for sure in the hamstrings 🏋🏻♂️🦵🏻💪🏻
|
123,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2584 kcal
|
Fett: 79,63g | Eiw: 263,78g | Kohlh: 221,24g.
Frühstück: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Dole Mixed Fruit Cup in 100% Fruit Juice, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Watermelon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Claussen Kosher Dill Spears, Member's Mark Stir Fry Mix, Member's Mark Pulled Pork, Grimmway Farms Cut & Peeled Baby Carrots, Member's Mark Colby & Monterey Jack, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Member's Mark Angus Roast Beef, Woeber's Smoky Horseradish Sauce. Abendessen: Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl. Snacks/Sonstiges: Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Strawberry , Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocalate, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
|
|
3710 kcal
|
Bewegung:
garmin - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|