Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2019
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94,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 111,39g | Eiw: 173,67g | Kohlh: 227,90g.
Frühstück: Fried Chicken Liver, Boiled Egg, Nestle Kit Kat (45g), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Guavas, Bananas, Guavas, Bananas. Abendessen: Nestle Kit Kat Dark, Clover Full Cream Fresh Milk, Beef Stew, Cabbage, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Beef Stew. Snacks/Sonstiges: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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