Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 30,16g | Eiw: 69,19g | Kohlh: 163,75g.
Frühstück: Avocado, Plum, Papaya, Alfamart Buah Naga, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli, Spinach, Strawberries, Cucumber, Grapes, Watermelon, Banana, Lemon. Mittagessen: Basil, Cucumber, Indomaret Jamur Kuping, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Tuna, Cooked Egg White. Abendessen: Mayonnaise , Salmon Sushi, Takoyaki, Ubi Bakar Cilembu, California Rolls. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt) , Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Almonds , Papaya. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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