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19.8% body fat
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 83,60g | Eiw: 198,45g | Kohlh: 200,91g.
Frühstück: Bran Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Frozen Blueberries, Ultimate Omega. Mittagessen: Light Mayonnaise, Prime Fillet Tuna Solid White Albacore in Water (Bumble Bee), rye bread. Abendessen: Chocolate Soft Serve, Sliced Ham (Extra Lean), Tilapia (Fish), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Almonds, Milk (Nonfat), Udo's Oil 3-6-9 Blend, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Cantaloupe Melons, Apple Pie, Clementines. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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