|
круг 8
Вес средний 62,6 (-0,1). Итоговый 62,5 (+0,7)
Активность минимальная 5100. Средняя 13 тысяч.
Тренировки 10*30 минут
РСК +-1700*21, 2500, 2900, 1900, 2200, 2100*2. средняя 1840
|
62,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 62,05g | Eiw: 71,83g | Kohlh: 245,35g.
Frühstück: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Нектарин. Mittagessen: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Пятерочка Банан, Каждый День Цветочный Мед, Сернурский Сырзавод Сыр Марсенталь Арабеск , Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Вареное Яйцо. Abendessen: Хлебозавод 3 Чак-Чак, Сернурский Сырзавод Сыр Марсенталь Арабеск, Арбуз. Snacks/Sonstiges: Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Суп Куриный с Рисом, Шарлотка. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|