|
BMR=1779
РСК=2135
Дефицит 10%=1922 ккал
БЖУ (30/30/40) 144/64/192
|
97,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2499 kcal
|
Fett: 92,70g | Eiw: 113,87g | Kohlh: 305,19g.
Frühstück: Каравай Пряники Зебра, Омлет или Яичница с Сыром, Макароны Отварные, Оладьи на Кефире, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Тыквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черника. Mittagessen: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Пшеничный Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Картофель Молодой, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. Abendessen: Шоколад, Главпродукт Сгущённое Молоко, Оладьи на Кефире, Пшеничный Хлеб, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Скумбрия Запеченная. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
karisa9's Gewichtsverlauf
|