Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2019
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97,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2771 kcal
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Fett: 85,03g | Eiw: 302,04g | Kohlh: 180,86g.
Frühstück: Milsani Kaffeesahne 10% , Fruchtsalat, Naturjoghurt (Fettarm), Frischkäse, Dinkelbrot, Rührei. Mittagessen: Weider Low Carb Protein Shake Milk Chocolate, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat. Abendessen: Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, Al Amier Hommous , VICI Meeres Snacks, REWE Kulturheidelbeeren, Lidl Himbeeren, Switzerland Le Gruyère, Leichter Genuss Rohschinken, Gut & Günstig Emmentaler, Mestemacher Fitnessbrot. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Weider Day & Night Casein. mehr...
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1237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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marting82's Gewichtsverlauf
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