Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2010
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83,0 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2872 kcal
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Fett: 100,21g | Eiw: 145,03g | Kohlh: 388,72g.
Frühstück: Banana, Tea, Fried eggs without fat. Mittagessen: Tea, Center cut pork chop, Light nonfat yogurt, Orange, 90% Lindt chocolate, Broccoli, Whole wheat spaghetti. Abendessen: Light Nonfat yogurt, Tea, Arnold sandwich thins, 85/15 ground beef, Light olive oil, Onion, corn on the cob, Milk, Lettuce, Wishbone Italian dressing. Snacks/Sonstiges: Orange, Jarlsberg cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Banana, Apple, milk. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 12 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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