wvdzwart's Notizen, 12 Aug 19

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, +0.2, 0) kg
Gewicht = (12.6, 52.0, 2.8) kg
Verdeling = (18.8, 77.1, 4.1) %
Vocht = 57.5%

Normale meting. Dat kon niet anders, met de werkweek wat omhoog. Maar wel nog een lage 67’er. Ik ben tevreden met deze start van de week. Nu kijken of ik dit kan vasthouden en misschien gedurende de werkweek weer omlaag kan krijgen.

Ik heb er dit weekend achteraf gezien en enigszins onbewust wel een paar extreem strenge dagen van gemaakt met 2 dagen van rond de 1150 kcal. Daardoor kwam mijn daggemiddelde over de week uit op 1452 kcal, ruim onder mijn doel van 1500 kcal. Vandaag dus maar even mijn normale hoeveelheid calorieën eten, anders lijkt het wel een crashdieet te gaan worden en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Gisteravond als vegetariër nog even behoorlijk geschrokken geweest. Ik had een tijdje terug Unox paddenstoelen soep met tijm en pancetta gekocht. Dat klonk mij behoorlijk vegetarisch toen ik het kocht, maar pancetta is dus geen kruid, maar iets van varkensbuikspek 🙁! Meteen bij de eerst hap proefde ik al dat er iets niet klopte. Uitgespuugd natuurlijk en even de ingrediënten nagekeken. Vrij snel daarna heb ik alles maar door de toilet gespoeld. Wat een vieze sterke smaak heeft dat zeg! Voortaan ga ik nog beter op de etiketten kijken bij onbekende producten.

67,4 kg Bisher verloren: 23,6 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1961 kcal

Fett: 41,34g | Eiw: 116,73g | Kohlh: 281,20g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mehr...