Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
|
97,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2975 kcal
|
Fett: 81,09g | Eiw: 284,49g | Kohlh: 283,18g.
Frühstück: Milsani Kaffeesahne 10% , Kekse, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Mittagessen: Weider Low Carb Protein Shake Milk Chocolate, Foodspring Sparkling Aminos, Banane, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. Abendessen: Wassermelone, REWE Kulturheidelbeeren, ültje Cashew Kerne Geröstet & Gesalzen, Gut & Günstig Emmentaler, Mestemacher Fitnessbrot. Snacks/Sonstiges: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Weider Day & Night Casein, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat. mehr...
|
|
896 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marting82's Gewichtsverlauf
|