|
Evet ben geldim özlediniz mi beni ? gel sen 16 17 kilo ver sonra 7 kilosunu geri al acilen diyete basliyorum bu sefer hemen bırakmak yok önce vücuttaki ödemi atip bol eksili bi hafta olmasini diliyorum ve bakalım :)
|
79,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
745 kcal
|
Fett: 31,99g | Eiw: 22,38g | Kohlh: 91,95g.
Frühstück: Sütlaç, Sütaş Kaşar Peyniri, Biber, Kıymalı Börek, Tavuk Sosisi. Mittagessen: Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bu sefer biraz güven aralığı bırak mesela 60 ol yavaş yavaş gevşet ama asla bitirme diyeti diyeti bitirince kilo alırsın zaten. Tgd nle devam edeceksin en iyisi
12 Aug 19 vom Mitglied: Felis Domesticus
|
65 e dusun yediklerime dikkat edicem zaten daha az yiycem gibi yani kilomu kontrol altina alicam @Felis
12 Aug 19 vom Mitglied: rabiaglhn
|
Ben biraz hata payı bırakmayı düşünüyorum mesela 3 kilo olmak istediğimden zayıf olacam sonra 3 kilo alsam da sorun çıkmayacak
12 Aug 19 vom Mitglied: Felis Domesticus
|
kac kilosun ve kac kilo vermek istiyosun ki
12 Aug 19 vom Mitglied: rabiaglhn
|
66-67 arasında geziyorum boyum 160 kilom da 50 civarı olsa fena olmaz 55 e kadar kabulüm çünkü bu kiloda bile abes görünmüyor
12 Aug 19 vom Mitglied: Felis Domesticus
|
gorunmezsin digrudur insAllah hedefine kadar düsersin
12 Aug 19 vom Mitglied: rabiaglhn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rabiaglhn's Gewichtsverlauf
|