|
+600gr.olmuş ya biraz daha yediklerimi azaltmam gerekiyor demek ki...
|
43,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 62,48g | Eiw: 57,37g | Kohlh: 60,62g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz. Abendessen: Kıymalı Patlıcan Yemeği. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
kac kalori aliyorsun.makrolarin nasil.spor yapiyr musun.
12 Aug 19 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
800-900cal.geçmemeye çalışıyorum spor yapmayı sevmiyorum o yüzden yapmıyorum
12 Aug 19 vom Mitglied: dilekoo
|
Bazal metabolizma hzindan az kalori aliyrsunuz bu yuzden vucut kndini korumaya aliyr.yağ depolar.Kaloriniz cok az.bazal metabolizma hzniz kdr yada 100=200 kalori ustunde beslenin.karbonhdrat yuzde 25=30u gecmesin.protein 2grama yakin alin sonuc kesin olacaktr.Az da harekt ekleyin.saglikli yag tuketin derim
12 Aug 19 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
12 Aug 19 vom Mitglied: dilekoo
|
boyunuz kaç neden 40 kilo hedefiniz
12 Aug 19 vom Mitglied: Buuussss
|
12 Aug 19 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
Buuusss boyum 163cm.herkesin kendini iyi ve mutlu hissettiği bir kilosu vardır değil mi bnm ki de 40kg.
12 Aug 19 vom Mitglied: dilekoo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilekoo's Gewichtsverlauf
|