Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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52 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 71,11g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Овсянка с Фруктами, Кофе с Молоком, Кедровые Орехи , Мёд, Банан, Черника, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Дыня, Салат Овощной, Семга на Гриле, Рис Вареный. Abendessen: Сыр Пармезан (Твердый), Омлет с Брокколи. Snacks/Sonstiges: Вода (в Бутылке), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Zirkeltraining - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 16,6 kg pro Woche
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