Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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101 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 64,21g | Kohlh: 341,17g.
Frühstück: Mel, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos , Mamão Formosa, Pão Sírio, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Mittagessen: Banana Passa, Banana Prata. Abendessen: Dr. Oetker Flan Chocolate , Milho Verde Cozido, Ponkan, Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Pinhão, Suco de Laranja Natural, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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