Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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96,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3122 kcal
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Fett: 109,71g | Eiw: 312,31g | Kohlh: 212,93g.
Frühstück: Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Kekse, Milsani Kaffeesahne 10%. Mittagessen: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, Weider Low Carb Protein Shake Milk Chocolate, Dönerteller. Abendessen: DM Bio Roggenvollkornbrot, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Weider Day & Night Casein, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat. mehr...
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1499 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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marting82's Gewichtsverlauf
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