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F: 19,5
H: 59,4
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 40,21g | Eiw: 82,69g | Kohlh: 134,09g.
Frühstück: Lachsschinken Classic, Paprika Lyoner, Thunfisch Brotaufstrich, Sonntagsbrötchen, Gekochtes Ei, Gouda oder Edamer, Vollkornbrötchen, Fettarmer Joghurt Mild, Kiwi, Clementinen, Pflaumen, Apfel. Abendessen: Fettarmer Naturjoghurt, Putenbrust Fleisch, Schafskäse, Pilze, Rote Paprika, Tomaten. mehr...
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1805 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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