Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 63,05g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 135,64g.
Frühstück: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Telur Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Mittagessen: Selada, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pecel Lele. Abendessen: Telur Gulung tanpa Daging, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Es Krim Batang Lapis Coklat, Nanas Potongan (Manis, Beku). mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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pipihhchapes's Gewichtsverlauf
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