Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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97,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2709 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 340,10g | Kohlh: 187,01g.
Frühstück: DM Bio Roggenvollkornbrot, Ehrmann High Protein Pudding, Rührei, Gut & Günstig Frischkäse, Président Meersalz Butter. Mittagessen: Weider Low Carb Protein Shake Milk Chocolate, Banane, Foodspring Sparkling Aminos, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat. Abendessen: Weider Day & Night Casein, Gut & Günstig Harzer Roller, Räucherlachs, DM Bio Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weider Day & Night Casein, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat. mehr...
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871 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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marting82's Gewichtsverlauf
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