andrew.y's Notizen, 17 Aug 19

Это все потому что поднял до 2350. И зачем я начинал с 2200 полгода назад и уменьшал до 1600 по 50, если и на 2350 нормально худеется?!?

83,7 kg Bisher verloren: 11,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2689 kcal

Fett: 139,88g | Eiw: 224,26g | Kohlh: 150,49g.   VorFrühstück: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Thinkthin High Protein Bar Creamy Peanut Butter. Frühstück: California Gold Nutrition Coconut Oil, ВкусВилл Колбаса Украинская Жареная, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak. Zweites Frühstück: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Brunch: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Mittagessen: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", California Gold Nutrition Coconut Oil. Abendbrot: Балтийский берег Анчоусы в Масле, Белая Дача Рукола, California Gold Nutrition Coconut Oil. Snacks/Sonstiges: Thinkthin Протеиновый Батончик . mehr...