Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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96,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2779 kcal
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Fett: 74,15g | Eiw: 288,74g | Kohlh: 235,59g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Drink Schoko, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Kekse, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Milsani Kaffeesahne 10%. Mittagessen: Crepe Nutella, Subway Philly Beef & Cheese. Abendessen: Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, Weider Day & Night Casein. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Drink Schoko, Starbucks Schoko-Trüffelkuchen, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Weider Day & Night Casein, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat. mehr...
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1337 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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marting82's Gewichtsverlauf
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