Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
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101,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 144,06g | Kohlh: 276,83g.
Frühstück: Morangos, Mamão Papaia, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Mel, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Leite Integral. Mittagessen: Arroz Carreteiro, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Abacaxi, Contra-filé, Cordeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Polenta Frita, Costela Bovina, Aurora Linguiça Toscana, Superbom Suco de Tomate. Abendessen: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Repolho Verde, Pinhão Cozido, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Melão. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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