Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
|
85 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2467 kcal
|
Fett: 87,31g | Eiw: 127,57g | Kohlh: 308,04g.
Frühstück: Shamir Хумус по-Домашнему, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Сахарoff Джем на Фруктозе Брусничный, Кукуруза Вареная, Дикси Сыр Гауда. Mittagessen: Сгущенка, Shamir Хумус по-Домашнему, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пшеничный Хлеб. Abendessen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дикий Рис (Вареный), St. Dalfour Черничный Джем, Смесь Сушеных Фруктов, Красное Яблоко, Творог 9%, Baltais Сметана 12%, Соевый Соус, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
3052 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|