Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3203 kcal
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Fett: 127,60g | Eiw: 277,49g | Kohlh: 186,79g.
Frühstück: Watermelon, Strawberries, Cantaloupe Melons, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bacon, Hamburger on Bun, Apples, Grapes. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Light Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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