Greencat001's Notizen, 21 Aug 19

Так... ещё ушло 0.3 процента жира. Теперь 20,5. Мышц правда тоже стала меньше на 100 грамм. Поднимаю сложные углеводы.

55,7 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2091 kcal

Fett: 57,30g | Eiw: 131,56g | Kohlh: 270,80g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: ВкусВилл Овощи Гриль с Диким и Бурым Рисом, ВкусВилл Заливное из Индейки на Натуральном Бульоне. Abendessen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Пряник, Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ Украинский, Свинина Тушеная. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Кашка Молочно-Овсяная, Красное Яблоко, Груша, Апельсин, Творог 5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mehr...