Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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101,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 78,10g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 265,42g.
Frühstück: Mamão, Queijo Branco, Almanara Pão Sírio, Quaker Aveia em Flocos , Abacate, Mamão, Banana Nanica, Leite Integral, Mel. Mittagessen: Mangas, Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral, Substancia File Mignon a Parmegiana. Abendessen: Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Estrogonofe de Carne, Yakult Yakult 40 Light, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha. Snacks/Sonstiges: Presea Caqui Desidratado, Diatt Bombom Diet. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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