Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3635 kcal
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Fett: 88,66g | Eiw: 244,27g | Kohlh: 349,86g.
Frühstück: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Mittagessen: Арбуз, Домик в деревне Сметана 15%, Barilla Cellentani, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Abendessen: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сметанин Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Сваля Сыр Литовский 45%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Банан. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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