|
В воскресенье - кросс 15 км, в понедельник - силовая и растяжка, во вторник - тренировочный старт в Бице, в среду - силовая на ноги, в четверг - опять старт в Бице, набор высоты почти 300 м. Ещё недосып. Похоже организм стресс схватил и вес полез вверх. Два дня отдыхаю.
|
56,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 56,72g | Eiw: 86,24g | Kohlh: 146,87g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: ВкусВилл Соус К Салату , ВкусВилл Филе Куриное с Диким и Бурым Рисом , ВкусВилл Салат Грин Энерджи без Заправки. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Кашка Молочно-Овсяная , Апельсин, Творог 5%. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|