Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
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73,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2947 kcal
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Fett: 95,07g | Eiw: 128,95g | Kohlh: 392,50g.
Frühstück: KDV Бегемотик Бонди, Oreo Печенье с Какао и Двойной Начинкой с Ванильным Вкусом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Поджаренный Белый Хлеб, Чай, Омлет с Молоком. Mittagessen: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай, Говядина Отварная, Картофель (без Соли, Отварной), 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". Abendessen: Белевские Сладости Зефир Детский, Чай, Рузское Молоко Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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inaychukov's Gewichtsverlauf
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