Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
|
89,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2815 kcal
|
Fett: 155,16g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 265,42g.
Frühstück: Чай с Молоком, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Микоян Сервелат Российский, Сибирское Подворье Чуйский Сыр с Грибами, Самотлор Хлеб Хлеб Раздан. Mittagessen: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Микоян Сервелат Российский, Самотлор Хлеб Хлеб Раздан, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Чай с Молоком, Пятерочка Лук Репчатый, Подсолнечное Масло, Макароны с Тушенкой. Abendessen: Песочное Печенье, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Чай с Молоком, Картофельное Пюре, Ленивые Голубцы. Snacks/Sonstiges: Самотлор Хлеб Хлеб Раздан, Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...
|
|
3173 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
ramzes1981's Gewichtsverlauf
|