Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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51,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 37,56g | Kohlh: 181,72g.
Frühstück: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Mirtilli, Lamponi Rossi, Tè Verde. Mittagessen: Misura Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Grana Padano Grana Padano, Radicchio Rosso, Conad Cuore di Iceberg, Carote, Finocchio Crudo, Pompadour Tisana Digestiva, Acqua. Abendessen: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Scotti Riso Integrale 10', Acqua. Snacks/Sonstiges: Pompadour Tisana alla Malva, Pesca. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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micina85's Gewichtsverlauf
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