|
Soğan yiyin kardeşim
|
94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 48,77g | Eiw: 117,16g | Kohlh: 159,89g.
Frühstück: Bulgur Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Marul, Domatesler, Maydanoz, Siyah Zeytin. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Simbat Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ceviz, Badem, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Bulgur Pilavı, Pişmiş Mercimek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
|
|
 Kommentare
27 Aug 19 vom Mitglied: gmzksc
|
Soğan metabolizmayı rahatlatıyor.Kan şekerini inanılmaz ayarlıyor dolayısıyla tatlı krizlerini azaltıyor.Ve icinde bol miktarda C vitamini var,böylece meyve yememi de azaltmama yarıyor.Çünkü, meyve = kilo
27 Aug 19 vom Mitglied: Conte Machine
|
çiğ olarak mı yemeklerin yanında mı bol tüketiyorsun peki_?
27 Aug 19 vom Mitglied: gmzksc
|
Kuru,közde veya haşlama.Ben genelde kuru yiyorum,ince ince doğrayarak,yemesi de kolay oluyor.Tencerede yağ ile temas etmemesi gerek.Yani kavrulmaması veya kizartilmamasi gerek
28 Aug 19 vom Mitglied: Conte Machine
|
Soğan yiyin tabii, her besinden alacağımız vitamin ve mineral oranları faydaları farklı.Fakat soğana göre maydanozun mineral değerleri,C vitamini,içindeki şeker ve lif miktarı ,karbonhidrat oranı soğandan çok daha iyidir.100 gr soğanda 6,5 mg olan c vitamini maydanozda 188,9 mg bu sadece c vitamini örneği diğer değerlere de siz bakabilirsiniz.
28 Aug 19 vom Mitglied: ...Dream...
|
Salatamda maydanoz da var.Soğanı, C vitaminine sahip olmasından dolayı yiyorum degil,i içinde C vitamini de var,bu da bi kazanç...manasında
28 Aug 19 vom Mitglied: Conte Machine
|
|
Conte Machine's Gewichtsverlauf
|