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아침러닝 3km
수영 오리발
프로틴 브라우니 반개
EAA + 크레아틴
운동 후
프오틴 저칼로리 식사대용 2쿱 + 우유... 느끼해서 먹기 힘드네... 그냥 물에 타먹어야겠음 ㅠㅠ
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69,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 40,31g | Eiw: 79,83g | Kohlh: 115,68g.
Frühstück: 마이프로틴 저칼로리 식사대용 쉐이크, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). Mittagessen: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Abendessen: 찜닭, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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jun yongpark's Gewichtsverlauf
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