|
فطاري لليوم بيضة مسلوقة مع ربع رغيف وخيارة
الغدا ان شاء الله تونة اتمني لي وللجميع فقدان وزن سريع 💖
|
105 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
612 kcal
|
Fett: 17,48g | Eiw: 55,14g | Kohlh: 54,84g.
Frühstück: خضار فلفل رومي اخضر, بيضة مسلوقة. Mittagessen: سلطة الخضر المختلطة, مكرونه مسلوقه مكرونه مسلوقه, صدر دجاج مسلوق صدر دجاج مسلوق. Abendessen: خيار خيار بالقشره, جبنة قريش (حلوم), عيش عيش بلدي نصف رغيف . Snacks/Sonstiges: خيار خيار بالقشره, التفاح. mehr...
|
|
2999 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 52,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
modam B's Gewichtsverlauf
|