wvdzwart's Notizen, 29 Aug 19

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.8, +1.1, +0.1) kg
Gewicht = (9.4, 54.6, 2.9) kg
Verdeling = (14.1, 81.6, 4.3) %
Vocht = 61.1%

Normale meting. Mijn gewicht gaat weer de verkeerde kant op, maar het lijkt erop dat het allemaal vocht is, of zelfs gedeeltelijk extra spiermassa. Een extreem vochtpercentage zelfs van 61.1% vandaag. Dit geeft opnieuw een nogal extreme inschatting van vet- en spiermassa. Ik heb gisteren wel een flinke maaltijd op die nog verwerkt wordt, maar toch vind ik de waarden nogal extreem worden.

Vandaag opnieuw een drukke dag voor de boeg. En dat terwijl ik me behoorlijk moe voel. Van eerder naar bed gaan is al weer drie dagen niets terecht gekomen. Ik moet teveel doen elke dag voordat ik kan gaan slapen.

Misschien moet ik wel vervelende keuzes gaan maken om dingen te schrappen. Mijn stappen maken neemt ook enorm veel tijd in beslag, zeker als ik nog elke dag de 2800 kcal op mijn FitBit wil halen. Dat lijkt de laatste tijd steeds moeilijker te worden. Het komt meestal overeen met ruim over de 820 kcal op de Apple watch, soms wel boven de 900. Toch wil ik hieraan niet direct gaan sleutelen, ik neem aan dat het behoorlijk bijdraagt aan het fit blijven. Ik kijk het nog even aan.

66,9 kg Bisher verloren: 24,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2189 kcal

Fett: 27,45g | Eiw: 123,66g | Kohlh: 358,34g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ei (Eiwit), AH Krentenbol, De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, AH Basic Pistolets. Abendessen: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven. Snacks/Sonstiges: Venco Zwart Witjes. mehr...