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Well, after about 12 days since my last weigh-in, the bad news is that I stopped losing weight, I't stuck at 98kg, the good news is that I'm still under the triple digit, which is always nice.
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98 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 94,53g | Eiw: 151,28g | Kohlh: 220,73g.
Frühstück: Baked or Broiled Crab, Scrambled Egg, Turkey Breast Meat, Coffee, Cheese. Mittagessen: Chicken, Brown Beans, White Rice, Lemon Juice. Abendessen: Cocktail Party Caipirinha, Coke, Farofa Pronta. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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