Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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102,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 126,72g | Kohlh: 226,56g.
Frühstück: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Açúcar, Café, Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Integral, Açúcar, Café, Açúcar, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Nestlé Biscoito Integral, Chá (Infusão). mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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