Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
|
90,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2551 kcal
|
Fett: 118,40g | Eiw: 125,14g | Kohlh: 254,19g.
Frühstück: Домашенька Творог Обезжиренный, Любимая Чашка Сметана 10%, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Чай с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Подсолнечное Масло, Усольский Свинокомплекс Сосиски Боярские, Белый Хлеб, Ашан Сыр Король Артур 50%, Горбуша Соленая, Помидоры. Abendessen: Konti Конфеты Моне, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Помидоры, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mehr...
|
|
3284 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
ramzes1981's Gewichtsverlauf
|